レシピ

デトックススープ

デトックススープや解毒剤 、あなたが風味を犠牲にせずに、軽いランチやディナーを用意したい場合に最適です。 しょうが、鶏肉、セロリ、ほうれん草、そしてビタミンCレモン汁をお召し上がりください。 OKdiarioのレシピの別の記事では、今日私たちはトマトのスープを作りました。デトックススープの作り方をお教えします。

デトックスの利点

デトックスは解毒の略語です 、それは数年前にそれは非常にファッショナブルであるので、それは痩身ダイエットや化粧品に関連して使用されています。

腎臓、肝臓、腸などの毒素の除去に寄与するシステムが適切に機能しない場合、人体で毒素の蓄積が発生します。 例えば、腸内細菌叢は、清涼飲料を濫用した場合、適切な消化に重要であり、 調理済みの食事を過剰な糖分および塩分に苦しめている。

体を解毒するための最良の方法の一つは、 食事を断食してスープや軽いコンソメと置き換えることです。 つまり、何も食べないことを意味するのではなく、より多くの炭水化物やタンパク質を追加せずに、野菜を運ぶことができる量の液体食品を摂取することを意味します。 たとえば、今日のこのレシピは、鶏肉を取り除いた場合、夕食や昼食の断食の基礎として役立ちます。 しかし、 そのタンパク質含有量を増やすために鶏肉にスープを加えることは、より満足のいくものであり、そして栄養素において完全である。

良いニュースはあなたが解毒ダイエット、 単に生涯の野菜スープを作るために特別なシェイクにたくさんのお金を使う必要がないということです、彼らは解毒剤として優れています、そして我々はまた家でそれらをすることができます。

デトックススープ

4人用の材料

  • 鶏の胸肉500 g
  • セロリの茎3本
  • しょうが60g
  • ほうれん草250g
  • ベイリーフ
  • レモン汁
  • レモンの皮
  • オリーブオイル大さじ2
  • 塩コショウ
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準備

1.2リットルの水を入れた鍋に、残りの材料と一緒に鶏肉を大きな部分に分けて加える。 セロリ、生姜、ほうれん草、月桂樹、レモンの皮。

言い換えれば、レモン汁を除くすべてのもの。 ふたをしたスープを沸かして30分間煮込む。 時々外します。 やがて私たちは肉を細かく刻んで食べやすいように細かく刻んだ。 レモン汁も加えてかき混ぜます。 レモンの皮を取り出して休ませます。

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