レシピ

砂糖を加えないチョコレートクッキー

砂糖を加えないチョコレートクッキーはオート麦を運ぶのでオーブンを必要としないので、砂糖を加えない甘いものがほしいと思えば、健康で準備が簡単です。 Okdiario-recipesの別の記事で、レモンクッキーを作りました。 今日それらはチョコレートで作られていて、砂糖を加えていません。

これらのクッキーは、健康的な食事を好みますが、調理するのが面倒な人には理想的です。 私たちが買うクッキーには、私たちが管理していない脂肪や他の追加の成分がしばしばあります。 女将で、あなたはプロセスをコントロールします。 あなたが砂糖を加えたくないならば、あなたが小麦粉に同じグルテンを持たせたくないならばそれを代用してください。 このレシピはオーブンを必要としないので、我々はあなたが自家製クッキーの世界で始めたいと思うならば覚えておくべきプロセス、レシピを単純化します

砂糖を加えないチョコレートクッキー

これらのクッキーの主な成分の一つは、 コーンフレーク、ミネラル、ビタミン、繊維が豊富なシリアルです。 オート麦にはビタミンB、ビタミンEが含まれています。また、銅、食塩水、カルシウム、マンガンも含まれています。

それは高レベルのカリウムを提供します、100グラムのオートムギは429 mgを持っています、他はより高い繊維含有量の穀物の一つです。 一食当たり11グラム、100グラム。 カルシウム54mgと少量の鉄が含まれています。 エンバクは、トレオニン、またはイソロイシンなどの必須アミノ酸を提供します。 免疫システムに不可欠であり、創傷治癒を促進する亜鉛を含みます それはまたヨウ素、よい代謝機能のための重要なミネラルを提供します。

オート麦は植物由来の植物性エストロゲンを含み 、化学組成は人体のエストロゲンと似ています。 これらの物質とリグナンのおかげで、オート麦は乳がんのリスクの減少に関連しています。

25〜30クッキーのための原料

  • 6杯コーラカオライト(または砂糖なしココアパウダー)
  • 3カップオート麦フレークまたは270 g
  • 小さじ1杯のバニラエキス
  • ライトバター125g
  • 125mlのスキムミルク
  • おろしココナッツ100 g
  • 野菜甘味料ステビア3杯
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準備

ブレンダーにココア(またはコーラカオライト)、 バニラ、マーガリン、牛乳をスプーンで加えます。 均質なテクスチャテーブルが得られるまで、すべてを混ぜ合わせます。

ココナッツとオートミールのフレークを加えます。 スプーンで混ぜる。 ワックスペーパーでトレイを準備します。小さじ1杯で、ベーキングトレイにたくさんの生地を入れます。 その後、冷蔵庫に置いたままにしてから、2時間以上休んでください。

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エレナベルベル