レシピ

ビーガンバーガー

菜食主義のハンバーガー、ナス 、ビール酵母、カレーのピンチでヘルシーでおいしい 。 菜食主義者は彼らの食べ物に細心の注意を払って動物から食べ物を消費しませんが、食べ物を代用するのは巧妙です。 Okdiarioレシピの別の記事で、ビーガンナゲット、今日のハンバーガーについて話します。

何年も前に、ベジタリアンについて聞いたことがあるのであれば、代わりにそれが最もよく聞こえるビーガンコンセプトです。 ビーガンは菜食主義者の進化であり、彼らの食事はより制限的です。

彼らは動物、卵、牛乳、さらには蜂蜜から来るものは何も食べません。 対照的に、菜食主義者は通常蜂蜜をとり、卵と牛乳もとる。 ビヨンセやマイリーサイラスなどの有名人はビーガンです。 特に、 ビヨンセは 、22日間の栄養と呼ばれるオンラインビーガンフードビジネスにさえ投資しており 、そこではビーガンレシピは最大22日間彼女を連れて行きます。

ビーガンバーガー

4人用の材料

  • 中茄子2個
  • 茎の青ネギ3個
  • にんにく2個
  • ビール酵母60g
  • パン粉250g
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • フライドトマト60ml
  • マスタード小さじ半分
  • カレーのピンチ
  • 塩コショウ
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準備

茄子を小さなサイコロに切って、黒くなるのを防ぐために、少量のレモンを入れたボウルに入れます。 最大出力で10分間、電子レンジに適した容器に入れます。 このようにして、それらは完全には作られませんが、彼らはもっと柔らかくなるでしょう。

それから玉ねぎとにんにくを薄く切る。 フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんにくを2分間炒める。 それからナスを加えて5分間煮ます。 この時点で、スプーン一杯のカレー、塩、コショウを加える。

約5分煮ます。 火を止めてトマトを入れ、ビール酵母とパン粉をかき混ぜる。 鍋が熱いので火をつける必要はありませんので、これらの成分を休ませてください。 ハンバーガーの生地をボウルに注ぎ、1時間放置します。

ビーガンバーガーの準備

休憩時間の後、私たちはハンバーガーを作るまで、私たちはプレートのベースで私たちがそれらを粉砕する中サイズのボールを作ります。 それからあなたはそれらをフライパンで焼いてそれらを一人であるいはパンと一緒に仕えなければならない。 あなたが最もおいしいハンバーガーを作りたいならば、ハンバーガーを調理するとき誰もがする5つの間違いの私達の記事を見逃さないでください。

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エレナベルベル