レシピ

オーブンまたは砂糖を加えないでチョコレートクッキー

オーブンまたは砂糖を加えないでチョコレートクッキー 。 たくさんの「なし」では、ある日、クッキーなしで「ビスケットなし」のレシピを作ります。 実際には、このレシピは「二度もなく」作るのが簡単で健康的です。 Okdiarioのレシピの別の記事では、卵ならばオレンジ色のスポンジケーキを作りました。 今日のチョコレートクッキーは砂糖を加えずに、あなたが焼く必要がある場合も。

これが私たちが朝お粥を食べるのが好きな理由です! 一日の始まりはAllezですか? #loveleam #breakfast #oats #porridge pic.twitter.com/xjykQaxXhf

- Aubrey Allez(@AubreyAllez)2017年2月8日

オート麦を食べることの利点

未焼成クッキーは、溶解してから冷却固化する能力を有する成分を混合することによって常に達成される。 例えばバター、 オートムギ混ぜる 。 焼く必要があるので、小麦粉を運ぶことはありません。 コーンフレークは、焼かずに多くのデザートで最も古典的な食材の一つです。

オート麦は、タンパク質と繊維の面で最大の栄養貢献を持つ穀物の一つです。 それは100グラムのサービングあたり11グラムの食物繊維と17のタンパク質を持っています。 水溶性繊維の種類であるベータグルカンの含有量のため、 オート麦は悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。

この穀物はまたオメガ3のような多価不飽和脂肪酸およびオリーブ油のような一価不飽和脂肪酸を提供する。 ミネラルに関してはそれらはマグネシウム、カルシウムおよびカリウムを持っています。 オートムギには、抗酸化物質、つまり酸化的損傷から細胞を保護するのに役立つ物質も含まれており、老化やいくつかの病気の出現を引き起こします。

エンバクはまたビタミンB1、B2、B3を提供する。 B 6とB 9または葉酸。 オートミールは、グルテンなどの他の小麦タンパク質とは異なり、生理食塩水に可溶なタンパク質であるアベリンを含有するという特別な機能、その高タンパク質含有量を有​​する。

オーブンまたは砂糖を加えないでチョコレートクッキー

25〜30クッキーのための原料

  • 砂糖の粉なしでココアの6スプーン
  • 野菜甘味料ステビア4杯
  • 牛乳(またはビーガンの場合はアーモンドミルク)
  • 3カップオート麦フレークまたは675 g
  • 室温で125 gのバター(またはビーガンバター)
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準備

無糖ココア、粉末甘味料、牛乳、バターを容器に入れます。 私達は混合物を加工し、それからオートミールのコップを加えると私達は混合物をかなり濃厚にするでしょう ベーキングペーパーでトレイを準備します。

生地と同じ大きさのボールを作り、紙でトレイの上に置きます。 紙にくっつかないように、各ボールにつまようじを入れてプラスチックフィルムで覆います。 提供する1時間前に冷蔵庫で冷蔵してください。

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エレナベルベル