レシピ

自家製アーモンドクッキー

自家製アーモンドクッキーは、スーパーマーケットで買うクッキーの持つ香りと風味がありません。 自家製のバースデーケーキを作った別の記事では、今日はアーモンドクッキーを用意しています。

私たちは彼らが非常にカロリーが高いことを知っているので私たちはしばしばナッツを食べません。 それは彼らが例えば576カロリーを持っているアーモンドの100グラムのカロリーを持っているのは本当です。 しかし、研究は5〜8アーモンド(またはナッツまたはヘーゼルナッツ)の間の食事が健康に非常に有益であることを支持します。 体重を減らすのにも役立ちます。 これは科学者のJoanSabatéによるもので、水を飲めば私たちは満腹になり、それから他のことを「やめる」のをやめます。

アーモンドはオメガ3酸と6酸の優れた原料であり、1回の摂取量100グラムあたり12グラムの繊維を含んでいます。 ビタミンAとビタミンB6。 彼らはマグネシウムとカルシウムが豊富です。 カルシウムだけでなく牛乳だけでなく野菜もあります。

アーモンドクッキー

これらのクッキーはアーモンドを多く含み、小麦粉が少ないのでスーパーフードです。 朝食や軽食に最適です。 あなたがナッツを食べるときはいつでも水を飲むのを忘れないでください。

4人用の材料

  • 皮をむいたアーモンド200グラム
  • アーモンド200グラム
  • 全粒粉50グラム
  • バター100g(室温)
  • 4卵白
  • 砂糖150グラム
  • ちょっとバニラの香り
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準備

オーブンを160度に予熱します。

アーモンドとバターで小麦粉をたたく。 予約する 私達は白人を雪の点に載せる。 あなたが非常にきれいである必要があるところの容器を忘れないでください。

万が一スプーンやフォークを脂肪で支えたままにしておくと、卵白は同じにならないでしょう。 体が砂糖を追加するように、組み立てる前に少し塩を追加します。 あなたがより良い電気ミキサーを持っているならば。 イージーホワイトのマウント方法を知りたい場合は、前のリンクで確認できます。

私たちは自分たちが持っているアーモンドを切り刻み、それらを予約します 。 卵白を雪の点に載せたら、アーモンドペーストと小麦粉を数滴のバニラアロマと少しずつ混ぜます。 明確な動きが下がらないように、少しずつ円を描くように動かします。 今チョップした他のアーモンドをミックスに加えます。 冷蔵庫に30分間放置します。

その間オーブンを160度に予熱します。 残りの時間の後、スプーンとグラスを使ってクッキーを作ります。 それらを粉砕し、それらに丸みを帯びた形状を与えるために小さじ1杯とガラス1杯

私達はそれらを互いに離れているベーキングトレイの上に置きます。 調理時間は15分です。 サービングの時にクッキーにアーモンドをふりかけることができます。

//www.youtube.com/watch?v=w_7at-UMZdI

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インテグラルクッキー

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エレナベルベル

写真| //es.pinterest.com/