レシピ

スイカグラニータファースト

スイカグラニータ速い。 果物を飲むと同時に喉の渇きを癒すために5分で準備ができて。 美味しい中のビタミンと抗酸化物質。 別のCookAffinity記事で、パイナップルの7つの利点について話しました。今日はスイカのグラニータを用意します。

スイカ

スイカは、のどが渇いて急冷する果物の1つです。 例えばローマでは、それはスライスされたスイカを温かい観光客に提供する非常に典型的な露店です。 この果物は92%の水を持っています。 その起源は非常に古いです、それはエジプトの象形文字でスイカがすでに反映されているようです。

それは非常に軽い果物であり、100グラムの1サービングあたりのカロリーを30持っています。 ビタミンAの含有量が多い、569 IU、ビタミンC、飼料100グラム当たり8.1 mg。 カリウム112 mg、マグネシウムおよびカルシウム。 それは100グラムの飼料当たり0.4グラムの小繊維のパーセンテージを有する

スイカには、トマトにも含まれているリコピンなどの抗酸化剤が含まれています。 リコピンは果物や植物からの栄養素で、人体に有益な反応をもたらします。 スイカの中には、約500グラムのスイカの中に15〜20 mgのリコピンがあります。 リコピンに関連する利点の中には:心臓の健康のために、前立腺癌を予防するために、それは抗炎症性を持っています。 またカルシウム含有量のためにそれは骨のために有利である。

ビタミンAが豊富に含まれているため、コラーゲンとエラスチンの産生を刺激するのに理想的です。 肌の健康に欠かせない2つの要素。

スイカグラニータファースト

4人のための原料

  • 1kgのスイカ
  • 4杯の砂糖(またはあなたが軽いことを好む場合は野菜起源のSteviaタイプの粉末甘味料)
  • 砕いた氷450グラム
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準備

氷を刻むことができるThermomixのようなブレンダーまたはフードプロセッサーが必要です。 今ではほとんどすべてのアームブレンダーまたはカップブレンダーが氷を切り刻み、バラチタスはほとんどありません。 あなたがブレンダーを持っていなかったなら、あなたは清潔な布に氷を入れて乳鉢でそれを打たなければなりません。 それはアイスブレンダーと同じではありませんが、 何かは何かです。

スイカを刻んで種を取り除きます。 ブレンダーのグラスにスイカを小片にして砂糖(または甘味料タイプのステビア )を入れます。 つぶれます。 スイカは粉砕されていて液体です。 今こそ氷を加える時です。 最大の力で粉砕します。

スラッシュを準備してください。 あなたが冷凍庫に保存する瞬間にそれを提供するつもりはない場合。 数時間冷凍庫にいることは非常に困難になることを覚えておいてください。 あなたはそれを消費し、室温でそれを残す前に15または20分それを削除する必要があります。 もう1つの選択肢は、最大電力のマイクロ波で1分間導入し、数分間休ませることです。

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エレナベルベル

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