レシピ

白身魚のハンバーガーレシピ

魚は非常に栄養価の高い食べ物で 、健康に役立つ特性がいっぱいです。 次に、白身魚のハンバーガーの豊富なレシピが表示されますので、大小は問題なく魚を釣ることができます。 一般的に、「ハンバーガー」という言葉に抵抗する人はいませんが、この言葉はしばしばジャンクフードを示唆しています。 したがって、白身魚のハンバーガーの準備は、異なる健康的なメニューを含めるための優れたアイデアです。

白身魚は他の人より脂肪が少なく、滑らかでジューシーなので、この調理には理想的です 。 作業を容易にするために、スライスにカットしていばらを取り除いて買うのが便利です。 これは、とりわけ、家の小さな人たちが不愉快な驚きを見つけないようにするために行われます。 このレシピはハンバーガーが美味しい肉だけではないことを証明しています。 スズキ、メルルーサ、アンコウなどの魚は、さまざまな方法で日替わりメニューを準備するのに最適な原料です。

材料:

  • 白身魚600グラム
  • パン粉50グラム
  • にんにく1個
  • 玉ねぎ1個
  • ½レモン肌
  • 卵1個
  • フレッシュパセリ
  • オリーブオイル
  • タイム
  • 塩とこしょう

白身魚のハンバーガーの作り方:

  1. 皮膚と棘を取り除き、それをよく脱脂して魚をきれいにします。
  2. 塩、こしょう、タイム、パセリのみじん切りを入れてボウルに入れる。 レモンの皮をすりおろし、魚の香りを高めます。 削除して予約します。
  3. にんにくとたまねぎのクローブを非常に細かく切り、黄金色になるまで少量のオリーブオイルと一緒にで炒めます。
  4. たまねぎが柔らかくなったら、 魚の混合物にそれを追加し、統合するまで混ぜる。
  5. 卵を打つとパン粉と一緒に準備にそれを追加します。 均一でコンパクトな塊が形成されるまで混合する。 塩とこしょうを出して、冷蔵庫に30分入れます。
  6. あなたが作りたいのと同じくらい多くのハンバーガーを作り、両側が黄金色になるまでオリーブオイルの流れが付いている鍋それらを調理する
  7. 取り出して熱いうちに出す。 サラダを添えて楽しんだり、ハンバーガーパン 、レタス、トマトの葉、そして最も好きなドレッシングを用意したりできます

数分でそして合併症なしで、あなたは白身魚のハンバーガーの優秀なプレートを持つでしょう。 魚を違った独創的な方法で組み込もうとしたときの真の成功。 何よりも、子供たちが食べるために。 先に行き、食事か夕食のためにそれらを作って、彼らが家族の中でどれほど成功しているか見てください