レシピ

キュウリ、セロリ、パイナップルのトロピカル利尿サラダレシピ

キュウリ、セロリ、パイナップルのこのトロピカルサラダのような利尿食品は、私たちの体に残っている水分を取り除くの役立ちます。 利尿を促進するためには、 果物、野菜、野菜の摂取量を増やすことをお勧めします。 これを達成するために、あなたはサラダなどのこの春のための健康的で新鮮なレシピを準備することができます。 彼らは非常に多様な風味を取り入れることを可能にし、野菜の退屈なプレートを超えて行くための調味料を含みます。 キュウリ、セロリ、パイナップルのこの熱帯利尿サラダをあえて、それは素晴らしいです。

利尿サラダの栄養特性

  • この利尿サラダの成分は重要な栄養的性質を持っています。 新鮮なキュウリは90%水ベースです。 それはまた脂肪を含まず、 毒素排除するのを助け、そして免疫系を助けるビタミンA、BおよびCのような必須要素を提供する。 それは消化および規則的な交通機関のプロセスを支持する繊維をたくさん含んでいます。

  • セロリにも似たようなことが起こり、水とビタミンB1、B2、B16が非常に豊富に含まれています。 それはまた100グラムあたり約15カロリー、ごくわずかなカロリーを提供し、 コレステロールと高血圧の減少を促進します
  • パイナップルの場合、この果物はビタミンC、B1、B6、葉酸、カリウムなどのミネラルが豊富です。 さらに、それは繊維が豊富でカロリーが低く、そして消化を促進しそして腸の寄生虫を減らすブロメラインと呼ばれる酵素を含んでいます。
  • 利尿薬が豊富な食事療法に従うならば、それは多量の水、ジュースまたは注入を飲むことが賢明です。 このようにして、脱水の可能性が回避され、そしてこれらの野菜の特性の利点が得られる。
  • 私たちがこの熱帯利尿サラダのようなおいしい組み合わせを作ることができる他の利尿薬があります 。 これらはスイカ、トマト、リンゴ酢、緑茶、パセリ、アーティチョークまたはアスパラガスを含みます。 鍵は、必要な栄養素を提供し、私たちが鉄の健康を維持するのを助ける天然物を消費することです。

熱帯利尿サラダレシピ

材料:

  • きゅうり3個
  • セロリの3つの枝
  • パイナップルスライス6枚

精巧さ:

  1. 準備のために、我々 はパイナップルスライスを小さなさいの目に切る。 次に、私たちはセロリの葉と糸を取り除き、それを細かく切ります。

  2. きゅうりを洗って切り、種を取り除き、細切りにする。 すべての材料をボウルに入れて味付けします。
  3. 調味料として私達は異なった組合せを使用できる。 手軽な選択肢は、トロピカル利尿サラダとギリシャのヨーグルトを混ぜるか、レモンの半分のジュース、オリーブオイル大さじ4杯と天然ヨーグルトを使ってビネグレットを作ることです。 ゴマとオリーブオイルも追加できます。