レシピ

メロンスムージーまたはメロンスムージーレシピ

さわやかでおいしいクリーミーなスムージーやメロンのスムージーは、果物や乳製品を消費するための最良の方法です。 スムージーは、通常ヨーグルトとフルーツのかけらを組み合わせているため、スムージーよりも濃い稠度を持っています。 それは健康的で栄養価が高いです。 それは彼らが運ぶ成分に応じて体重を減らすのに役立ちますので、多くの人々は食事の代わりとしてスムージーを飲む。 この場合、選択された果物はメロンです。 さまざまな品種がありますが、それらの栄養価は変わりません。 乾燥した粘膜を防ぎ、皮膚の再生能力を促進するビタミンAを大量に提供します 。 それはまたビタミンE、様々な種類の癌と戦うための強力な援助の源です。 心臓や血管に影響を与える病気のほかに。

メロンは水が豊富です。 これは利尿作用および下剤の性質を与える。 どちらも、皮膚上のしみを引き起こす有害な物質から有機体解毒するのに役立ちます。 繊維やミネラルに加えられたこれらの化合物のおかげで、メロンは痛風や関節炎などの病状の症状を落ち着かせるのに良いです。 悪玉コレステロールに対しても作用します。 メロンはその栄養価のために消費されるだけではありません。 それは満腹を引き起こすので、それは美容トリートメントを実行し、体重を減らすことを高く評価されています。 メロンを含むレシピはたくさんあります。 その味をすべて楽しむためには、スムージーまたはスムージーが理想的です。 同じレシピで、メインフルーツを変えることで、さまざまなフレーバーを作り出すことができます。

材料:

  • メロン4切れ
  • 全乳1½カップ
  • 1自然ギリシャヨーグルト
  • 砂糖大さじ4
  • ミントの葉
  • 蜂蜜(オプション)

クリーミーなスムージーまたはメロンのスムージーの調製:

  1. メロンスライスをはがして種子を取り除く。

  2. それを細かく切ってブレンダーのガラスの中に置きます。
  3. ヨーグルトと冷たい牛乳を加えます。
  4. 少し混ぜて砂糖を加える。
  5. 表面に泡があり、濃厚で均一なクリームが残るまで液化を続ける。
  6. 必要に応じて、ふるいを通してメロンのスムージーを注ぎます。
  7. 背の高いグラスに入れて、ミントの葉で飾ります。
  8. それは蜂蜜で甘くすることができます。
  9. 軽いバージョンを作るために、 全乳とヨーグルトをスキム変えて、甘味料で甘くしてください。

朝食やお茶のために、このおいしくて楽しいクリーミーなシェイクまたはメロンのスムージーを準備してください。 それはあなたの子供が健康的に食べるための優れた方法です。 バナナ、イチゴ、スイカなどの他の果物を加えてください。 あなたの料理の想像力が欲しいもの!