レシピ

トマトとニンジンジュース

週末の過剰、パーティーや家族のごちそうの後、さわやかなトマトとニンジンジュースで有機体を解毒することは非常に健康的です。 このレシピは簡単に準備でき、経済的で健康的です。

トマトとニンジンの組み合わせは、本当に美味しいジュースを作るための最高の一つです。 両方の野菜は私たちの体が健康で強くなるのを助ける栄養特性を持っています。

トマトにはビタミンE、A、K、Cが豊富に含まれており 、その抗酸化作用により細胞が活性化され、防御力が強化され、冬の典型的な感染症が予防されます。 さらに、それバランスを保って腸の健康を維持するために鉄、カリウムと良い繊維の源です

にんじんは、含まれているカロチノイドのおかげで、完璧な日焼けを達成するための同盟国です視力を改善し 、視神経の退行性疾患を予防するのに理想的な成分です。 その特性はトマトで強化されており、 乳がんの予防役立ちます。

トマトもニンジンも、世界で最も生産されている野菜です。 その消費は人口が健康のためにビタミン、ミネラルおよび他の必須栄養素の毎日の供給を受けることを保証します。

WHOによると、ジュースは生野菜を消費し、それらのすべての特性から利益を得るための素晴らしい方法です。 彼らを飲むのに最適な時間は、朝、朝食です。 このようにして私達はエネルギーを侵食することなく長い旅に直面するために私達の体を準備します。

材料:

  • 柔らかくてジューシーな3つの中程度のニンジン
  • トマト2個
  • セロリ1本
  • 生姜1枚
  • レモンジュース

最高のトマトとニンジンジュースの作り方:

  1. トマトの皮をむくには、それぞれに十字の切れ目を作り、 2分間お湯に通します。 このようにして、皮膚は容易に剥がれます。
  2. トマトを半分に切って種を取り除く。 にんじんの皮をむき、みじん切りにする。
  3. トマトをブレンダージャーに入れます。 しょうが、セロリ、レモン汁、氷を加えます。
  4. 5分間混合し 、所望の粘稠度が達成されるまで水を加える。 塩を少し加えます。
  5. 飾るためにセロリの棒で冷やしてサーブしてください。
  6. 必要ならば、より良い点を得るためにふるいにジュースを通してください。

仕事やレジャーで一日を始めたいですか? 健康的な食欲をそそるようにさわやかなトマトとニンジンジュースを自分で準備してください