レシピ

ズッキーニとにんじんのご飯の作り方

ズッキーニとにんじんご飯のこのレシピは、準備が非常に簡単な夕食や健康的なファーストフードです。 仕事が増える日々のうちにルーチンに戻ったことで、私たちが可能な限り最善の方法でペースを変えることができるようにするためには、フルプレートと優れた特性に満ちたものが他にありません。 ズッキーニは、高い繊維含有量と一般的な料理を強調したいという願望で、非常に望ましい成分です、それはニンジンと完全に溶け込みます。 白米は、これらの従来の成分をカタパルトし、それらを素晴らしいものに変える完璧なフレームワークになります。 あなたが記録的な速さでそれを楽しむことを可能にするこのシンプルでおいしいレシピに注意してください、ズッキーニとニンジンを使ったこのご飯は色と風味の爆発です。

材料:

  • 1大ズッキーニ
  • 大ニンジン1個
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく1個
  • 米3カップ
  • エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
  • 1リットル半の野菜スープ
  • ゴマを飾るために

ズッキーニとニンジンを使った米の作り方

  1. このレシピは存在する最も簡単なもののうちの1つで、 それが一瞬のうちに調理されるという特殊性を持っています。 この精巧さの最も複雑な部分は最も適した原料を見つけることになるでしょう、私たちは利用可能な最高品質の新鮮な製品を使用します。

  2. にんにくと玉ねぎの皮をむき、みじん切りにする 。 これら2つの風味は、米に付随する野菜の背景に物質を与えるものになります。
  3. ズッキーニとニンジンを続けます。 ズッキーニは皮をむくことができるかどうか、この要素の肌はご飯に完璧な仕上がりを与えるだろう余分な質感のその点を持っています。 帯状にカットしてから、同じサイズの正方形にカットします。 にんじんは皮をむいてすりおろします。
  4. ガーリックオイルとタマネギをたっぷりかけて炒めます。 この二つの成分が柔らかいときは、にんじんとズッキーニを配合しています。 数分間調理しましょう。
  5. ご飯を入れる前に塩こしょうを整えます。 2分ほど褐色にして、目立つ穀物ができるようにします。

  6. 野菜のスープを入れて 、その先にご飯が乾くまでそれを消費させます。 ブロスを入れてはいけません、我々が徐々にブロスを入れるであろう対策がわからない場合は。
  7. ゴマと一緒に召し上がり、 パセリのみじん切りを添えておくと、簡単で簡単に準備できるお米を追加することができます。