レシピ

ナスのミロハレシピ

このレシピは野菜、栄養価の高い、そして美味しい料理で構成されたメニューに基づいています。 それは野菜とチーズの良い補完物を詰めたナスのミルフィーユです 。 簡単で実用的で用途の広い製剤 毎回軽い料理を考えて驚くことができるとき、これはそれらの1つです。 私たちの日替わりメニューでは、このナスのミルフィーユは、キッチンにどれだけの創造性があるかを試すためにドアを開けたままにしています。 それは作るのが簡単な代案です、そして、あなたがそれぞれの個々の口蓋のための理想的な補数を見つけるまであなたは成分を変えることができます。

ナスは最も用途の広い野菜のひとつです。 その穏やかな風味は、それがさまざまな食品や材料と非常によく結合するようにします。 次に見るレシピは、肉の消費量を減らし、風味を損なわないようにしたい人に最適です。 あなたが達成したい結果に応じて、茄子はグリルで調理するか、焼くか揚げることができます。 より多いまたはより少ないカロリー負荷。

材料:

  • 2つの大きな茄子
  • トマト2個
  • 1ピーマン
  • 玉ねぎ
  • 12スライスの溶けるチーズ
  • オレガノ
  • フレッシュタイム
  • オリーブオイル
  • 味に塩
  • おろしチーズ

ナスミルフィーユの作り方:

  1. 茄子を洗い、厚さ0.5センチのスライスに切る 。 それらは小さいスライスを捨てて、同じ大きさであるべきです。
  2. 水と苦味を解放するために30分間塩でボウルにスライスを置きます。
  3. それから、玉ねぎとコショウを小片に切ります。 トマトを洗って、同じ大きさのスライスに切る。 本
  4. オリーブオイルの霧雨が入った鍋で、 両側が褐色になるまで茄子を調理します。 彼らはオーブンで仕上げます。 削除して予約します。
  5. 同じ鍋に油を入れ、玉ねぎとコショウを塩とコショウでつまんで炒める。
  6. 油を塗ったベーキング皿にmillefeuilleを取り付けます。 ナスのスライス、チーズのスライス、トマトのスライスとソテー野菜を置きます。 オレガノとタイムを加え、ナスのスライスで覆う。
  7. 各ミルフィーユを組み立て、 最後におろしチーズを振りかけます。
  8. チーズが溶けてグラタンになるまで180°で焼きます。

あなたが健康的な料理が好きなら、ナスのこのミルフィーユを試してみてください。 それらが実用的であるのでそしてあなたが異なった原料を加えることができるのであなたはそれらを愛するでしょう。 このようにして、あなたはいつも違ったとても健康的な料理を持つことになります。