レシピ

piquilloピーマンとエビとの一体型ラザニアの作り方

piquilloピーマンとエビとの一体型ラザニアは、家族と友人を驚かせるためのおいしいと完璧な料理です。 このラザニアはまた、準備が非常に簡単であり、それは栄養レベルで非常に完全な食品です。 パスタレシピは、子供たちがあらゆる種類の食材、特に野菜や魚を食べるのに理想的です。

このレシピの主原料であるピキロペッパーとエビの両方が、身体の最適な機能に役立つ重要な栄養特性を含んでいます。 ピキロペッパーの場合、それはビタミンB 6とCが豊富な食品で、どちらも中枢神経系と脳を強化するのに不可欠です。 その部分のために、 エビはタンパク質の優れた供給源であり、そして体重減少を助けるのに理想的な、非常に少ないカロリーを有する。

材料:

  • 新鮮なエビ250グラム
  • 玉ねぎ1個
  • 1ねぎ
  • 2大ニンニク
  • 100ミリリットルの牛乳
  • 小麦粉25グラム
  • 調理用クリーム200ミリリットル
  • ピキロピーマン1ポット
  • ラザニア20枚
  • おろしパルメザンチーズ
  • ナツメグ
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • 味に塩と黒コショウ

piquilloピーマンとエビで一体型ラザニアを作る方法:

  1. パッケージの指示に従ってラザニアプレートを調理します。

  2. タマネギ、ネギ、ニンニクを小さな正方形に洗って切ります。
  3. フライパンにオリーブオイルの小滴を入れ、玉ねぎ、ネギ、ニンニクを加える 。 材料が柔らかくなり始めてから小麦粉を少しずつ加えるまで中火でソテーします。 すべての材料を絶えずよく混ぜます。
  4. エビをきれいに切ります。
  5. 鍋にたくさんの水を加える。 それが沸騰するために壊れるときエビを加え、それらが柔らかくなるまでそして皮膚が淡いピンク色になるまで調理を続ける 。 取り外して排水します。
  6. 野菜と小麦粉の鍋に排水エビを追加します。 いつでもかき混ぜながらミルクとクリームも少しずつ加えます。 塩とこしょうを味わい、ナツメグのピンチを加える。 ベシャメルが厚すぎる場合は、少し水を加えることができます。
  7. オーブンを200度に予熱する
  8. オーブンに適した深い皿の中に、ベシャメルの上とピキロペッパーの上に、薄いストリップ切り刻んだラザニアプレートの層を置きます。 このプロセスをもう2回繰り返します。
  9. 最後に、 すりおろしたパルメザンチーズ加え 、チーズがグラタンになるまでオーブンに入れます。 熱いうちに出す。

piquilloピーマンとエビの不可欠なラザニアは、色と風味がいっぱい入ったクリエイティブなレシピです。 最高のことは、それが非常に簡単に調理し、家族や友人の会社で楽しむのに最適であるということです、あなたはそれを準備することを敢えてしますか?