レシピ

ハムとカリフラワーのクリームのレシピ

カリフラワーは、特に家の最小の場合には、誰もが好きではありません。 彼らはそれを準備し、この超栄養価の高い食品を楽しむことができるようにするためにさまざまな方法を試していないため、これが起こるかもしれません。 ハムとカリフラワーのこのクリームで、 あなたは栄養と風味でいっぱいの皿の異なる形を楽しむことができます。 カリフラワーのプレートを準備するという考えは、家で尽きましたか? このスプーンレシピは作るのが非常に簡単で、その成分の良い特徴を高めています。

バランスのとれた多様な食事を食べることの利点に加えて、カリフラワーなどの健康的な食品を組み込むことを強くお勧めします。 それは繊維、ビタミンおよびミネラルを提供する完全な食品です。 さらに、それは利尿とカロリーが低く、癌細胞の形成を防ぐのに役立ちます。

材料:

  • カリフラワー1kg
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく1個
  • 小じゃがいも2個
  • 鳥スープの
  • セラーノハム100グラム
  • 25グラム。 調理用クリーム
  • 4ブラックオリーブ
  • バージンオリーブオイル
  • 小さじ1杯
  • 小さじ1カレー
  • 塩とこしょう

ハムとカリフラワークリームを調製する方法:

  1. カリフラワーをよく洗い、つぼみをきれいにし、それを小さな花に切る。

  2. タマネギとニンニクを洗って細かく刻む
  3. オリーブオイルの霧雨が入った鍋で、玉ねぎとにんにくを炒め、数分間かき混ぜる。 カリフラワー、塩、こしょうを加え、さらに5分間ソテーする。
  4. じゃがいもの皮をむいて角切りにして鍋に加える。 チキンスープ、カレーを加え、野菜が柔らかくなるまで (約15〜20分) 煮込む
  5. 時間が経過したら、液体クリームとナツメグを加えます。 火から下ろし、ブレンダーを使ってマッシュする 。 調味料を味見し、調整する。
  6. 最後に、フライパンで、両側のハムのスライスをカリカリになるまで薄茶色にする 。 オリーブをひきます。
  7. ハムのスライスといくつかのみじん切りオリーブと各プレートにカリフラワークリームを配置します 。 いくつかのパセリの葉とオリーブオイルの数滴を伴う。

ハムとカリフラワーのクリームのこのレシピでは、毎日のメニューにこの野菜を追加してください。 先に進んで準備してください。そうすればあなたの家族は喜んでそれを受け入れます。 その秘密は、食感、柔らかさ、調味料の組み合わせにあります。 栄養価の高い料理でとても作りやすいです。