レシピ

子供たちが魚を食べるためのレシピ

魚は存在する最も健康的な食物の1つです、それ故それを食事に定期的に取り入れることの重要性。 しかし、それまたほとんどの子供たちが抵抗する風味の一つです 。 したがって、それらを発明し、それの味を和らげるために少しの創造性を使うことが不可欠であり、そのようにして私はさらに味わうことができます。 間違いなく、魚は習得した味を持っていて、良いレシピでそれは最も小さいものでさえも好きになるでしょう。

魚の特性は種類によって多少異なる場合がありますが、一般的にすべての魚は体の適切な機能と発達に不​​可欠なビタミン、ミネラル、栄養素を提供します。 魚はオメガ3 脂肪酸の優れた供給源であり 、それはより強い心臓血管の健康につながります。 一方、カロリー値は低く、体重を維持するのに理想的です。

イカ

材料:

  • いかの1皿
  • 米2杯
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく2個
  • 小ニンジン3個
  • エンドウ豆の一握り
  • オリーブオイル
  • ローレル
  • 味に塩と黒コショウ

いかの作り方

  1. 非常に薄いストリップに赤イカをきれいにして切る
  2. すべての野菜きれいにし、そしてそれらを非常に細かく切る。
  3. 鍋またはパエリア鍋に、 中火で2杯の油を加える 。 油が熱くなったら、玉ねぎとにんにくを加えます。
  4. 玉ねぎが透明になり始めたら、 イカを加えて約5分間かき混ぜます
  5. 前の時間の後に、残りの野菜加えて、さらに10分間調理をしてください。
  6. 米、塩のピンチ、ベイリーフ、それを調理するのに必要な量の水を加える。 20分後、火から下ろして熱いうちに出す

魚ナゲット

材料:

  • 200 grのメルルーサ
  • ½カップ小麦粉
  • パン粉1杯
  • 100ミリリットルの石油
  • 3トマト
  • ¼玉ねぎ
  • にんにく1個
  • 卵1個
  • バジル
  • パン
  • 味に塩と黒コショウ

魚ナゲットの作り方:

  1. 干し草を挽き、塩、黒コショウ、小さなカビパン、玉ねぎ、にんにくが均一になるまで混ぜ合わせる。
  2. パスタで小さなボールを作り、それにナゲットの形与えます。
  3. ナゲットを小麦粉 、たまご卵、そして最後にパン粉に通します。
  4. にたっぷりのオイルを入れ、それがとても熱い時にナゲットを加える。 彼らは両側が黄金色になるまで揚げるべきです。

これら二つのレシピは子供たちが魚を食べるのに最適です。 彼らは準備が簡単ですが、最高は彼らの絶妙な風味です。 これから先に進み、これらのおいしい料理を準備してください。確かに大小にかかわらず大好きです。