レシピ

メルルーサとほうれん草のカネロニレシピ

それが口に合うように魚を準備する方法についての質問はしばしば起こるかもしれません。 何よりも、家の最年少のために、彼らはその栄養素から試して恩恵を受けるよう奨励されるように。 その目的で、 これらのメルルーサとほうれん草のカネロニは子供たちにこの食べ物を楽しんでもらい、また繰り返したいと思います。 この準備のための原料を探すとき、新鮮であろうと凍っていようと、魚が品質を持つことは非常に重要です。

それは完全でとてもおいしい料理です。 魚は体に様々な恩恵をもたらし、準備が複雑ではありません。 それはビタミン、繊維、オメガ3オイルおよび他の特性の源です。 これらのメルルーサとほうれん草のカネロニはメインディッシュとして理想的で、軽くて栄養価が高いです。 その利点の1つはあなたが好みに応じて材料の充填、除去または追加を変えることができるということです。

材料:

  • 2ヘイクロイン
  • ほうれん草300グラム
  • カネロニ12スライス
  • ベシャメル2杯
  • トマトソース
  • 味に塩とオリーブオイル

カラスとほうれん草のカネロニの作り方:

  1. 最初に、柔らかくなるまで少量の魚の中でヘイクロインを調理します。 後で砕いてそれで充填物を形成するために予約してください。
  2. 次に、ほうれん草を洗って、非常に小さく切る。 ホットオリーブオイルの霧雨が入った鍋に、 塩をつまんでほうれん草を注ぎ、それをソテーする 。 次に、干し草を粉砕してほうれん草に加えます。 滑らかで均一な充填物が得られるまで混合する。 好きな人は誰でも、パルメザンチーズやクリームチーズを加えて、ほんのりの風味を出すことができます。 ソルトポイントを修正してください。
  3. パッケージの指示に従ってカネロニシートを調理し 、それからそれらが強化されそして補充されるようにそれらを広げる。

  4. これを行うには、それぞれに少量の詰め物を入れて慎重にそれを巻きます
  5. オーブンを180°に予熱する。 ベーキング皿にカネロニを置き、20分間調理します。
  6. 上に新鮮なトマトソースまたは数本のチーズを取り除き、広げます。
  7. 視覚的により魅力的なタッチが必要な場合は、カネロニの上に追加したチーズを少しの間おろしてください。

それがすべてです、数分であなたは多くの観点から魅力的であるレシピを持つでしょう。 それは美味しくて、作るのがとても早くてそして非常に栄養価が高いです。 今日家でそれをやってみると、それはあなたのお気に入りのレシピの一部になるでしょう。