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イチジクとチーズケーキ

甘いチーズケーキは通常さまざまな果物で戴冠しています 。 クリームチーズの風味と果物の風味のコントラストが 美味しいデザートを生み出します。 この イチジクとチーズのパイ は、おいしい果実味とそれを本当に特別なものにする食感を持っているので、おいしい選択肢です。 甘い面で は、イチジクが多くのダイナーのために持っている過剰な甘さは、 使われるチーズのわずかに酸味のニュアンスで 補わ れます。 [キャプション] イチジクとチーズケーキの作り方[/ caption] 材料: ベース用: 200グラムのメアリークッキー(1パッケージ) 塩とバター75グラム ケーキの場合: 750グラムのフィラデルフィアタイプのクリームチーズ(約3バー) 6個の卵 1ヨーグルト ½カップ小麦粉 コーンスターチのカップ 牛乳200mL 砂糖1杯 おろしレモン いちじく350グラム イチジクジャム イチジクとチーズケーキの作り方: それらが完全に粉砕されるまで 、フードプロセッサーでマリアクッキーを 挽きます。 それは、乳鉢の中で、またはビニール袋の中の物でも行うことができます。 小さな鍋でバターを溶かす。 少し冷めてクッキーパウダーと混ぜる。 オーブン型(できれば円形)を取ります。 金型の底と端 をバターで クッキー生地 で 均一に覆い ます。 残りの準備が完了している間は冷蔵庫に保管してください。 オーブン
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グレープフルーツスムージー

このグレープフルーツのスムージーでビタミンを補充して、朝を始めましょう! グレープフルーツは、食欲抑制剤として作用するホルモンである コレシストキニン の放出を刺激し ます。 グレープフルーツが非常に苦いことが判明した場合、私たちのシェイクはその風味をニュアンスに仕上げ、それをおいしくします。 もう1つのOkdiarioレシピの記事では、オレオの自家製シェイクを今日より軽いレシピでグレープフルーツで作りました 。 グレープフルーツの栄養特性 グレープフルーツ、タンジェリン、オレンジ、レモンは、東南アジアで800万年前に住んでいた共通の祖先から来ています。 グレープフルーツは バルバドスでこれらの果物を描い たグリフィスヒューズによって1750年に最初に文書化され ました、その味が現在のグレープフルーツより苦いので当時 彼らはそれを「禁断の果実」と呼びました 。 1900年に向けて、グレープフルーツとタンジェリンの混成が好まれ 、わずかな苦味 を 保ちながら控え目な 他の種類のグレープフルーツが作られ ました。 グレープフルーツは37、0%の脂肪と0.6gのタンパク質のまわりでほとんどカロリーを持っていません。 ビタミンC中のその含有量は36ミリグラムであり、それらは1.80μgのビタミンAと23ミリグラムのカルシウムを含んでいます。 グレープフルーツの利点 ガスを減らし、 酸性度を改
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ケージャンソース

ケージャンソースはスパイスの混合物で作られています 、それは有名なケージャンポテトの基本的な成分です。 もう一つのOkdiario-recipesの記事で、我々はモロッコ風揚げトマトソースを作りました。 今日のケイジャンソース ケイジャンの人々 ケージャン人またはアカディア人は、18世紀にこれらの領土に居住していたカナダの旧海域およびケベックの一部と呼ばれていたように、アカディアからの亡命者の子孫です。 言語としてのケイジャン語にはフランス語があります。 この民族グループは現在ラオス南部に住んでいます、 その文化的影響は特にチャールズ湖やラファイエットなどの都市に存在し ます。 ケージャン人は、1980年にアメリカ合衆国政府によって国民の民族グループとして認識されました。 1929年のアメリカの危機を経て、知事の招聘により多くのケージャンがルイジアナ州に定住しました。 彼の料理はいつもいつも彼に利用可能な食料源に依存していた。 したがって、海の近くに住んでいたコミュニティは、主に魚介類に基づいて食事を作りました。 野生のゲームのインテリアとmirlitonsのような野菜 。 ケージャン人は熟練した農家であり牧場主であり、豚は最大の繁殖力を発揮した動物の一人でした。 各動物は家族ごとに1つの部分を割り当てられた。 ケイジャン料理の典型的な料理はご飯で、他の成分が追加されています。 ブー
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ミントとマグロのタルタル

ミント、ヘルシーレシピ、そして作りやすいマグロのタルタル。 たんぱく質、ビタミン、多価不飽和脂肪酸、オメガ-3が豊富。 もう1つのOkdiario-recipes記事で、私たちはグリーンソースでハークを作りました。 今日はミントとマグロのタルタルを準備する方法をお教えします。 マグロの利点 マグロは世界で最も消費されている青い魚の一つです 。 A などのビタミンや 、B3、B12、B6などのグループBの ビタミンが豊富 です。 それはセレン、抗酸化機能を持つミネラルの重要な用量を持っています。 それは100グラムのサービングあたりの推奨される毎日の量のほぼ200%を占めています。 そのタンパク質含有量は100グラムあたり30グラム高いです。 それはまた鉄、リン、カリウム、マグネシウムを提供する。 加えて、健康に非常に有益である多価不飽和および一価不飽和酸の十分な量。 オメガ3は心血管疾患のリスクを減らすのに役立ちます 。 世界中で実施されたさまざまな研究は、オメガ3を豊富に含む魚の摂取と心疾患のリスクの減少との間に正の相関関係を示しています。 他の プラスの 効果の中でも、 オメガ3抗炎症作用があり 、血圧を下げるのを助けることができます。 これは、血管拡張薬であるカリウムの含有量と一緒に、マグロを高血圧の人々の食事療法のための良い食べ物にします。 カリウムの含有量は100グラムあた
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ネギとナシのクリーム

ネギと梨のクリーム は、伝統的な味の代替品です。 それは果物の風味がたっぷり入ったシンプルな自家製レシピに基づいた充実した栄養価の高い調合品です。 ゲストを驚かせ、子供を楽しませるのも良い選択です。 ニラは、消化器系が正しく機能するのに役立つ高繊維含有量の野菜です 。 それはまた健康な細胞を保護する葉酸が豊富です。 それは体の組織を再構築し、免疫システムを強化するのを助けますビタミンCを持っています。 一方、洋ナシは脂肪を含まない果物で、大部分は水で構成されてい ます。 繊維も豊富です。 これらの栄養素のために、それはカロリーが低く、そして大きな利尿力を持つと考えられています。 体に寄与するミネラルの中には、カリウム、カルシウムおよびリンが含まれます。 材料: 大ネギ 2ポテト 2つの梨 150ml。 オリーブオイル 味に塩 味にこしょう 5杯の野菜スープ ネギとナシのクリームの作り方: ネギをよく洗ってください。 ネギは通常自分の葉の間に汚れを持ってくるので、それは適切に洗うことが重要です。 ねぎの層がきれいになったら、細かく切る。 [キャプション] 白い背景の上の新鮮なねぎ[/キャプション] 鍋を中火以上にする。 オリーブオイルを注ぎ、ネギを炒める 。 色を取るのではなく、白を保つことが重要です。 塩とコショウのピンチを追加します。 褐色にならないように常に動かしてください。 じ
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ラズベリーとローストチキン

ラズベリーとラズベリーのローストチキンは、多くの人を驚かせることができる代替レシピです。 そしてこれは私達が結合に慣れていないことそれが2つの原料を含んでいるという理由だけではありません。 このレシピは味のおいしい組み合わせ、非常に独創的な料理をもたらします。 私たちが 何か違うものを作っ てゲストを驚かせ たいときには、そのような機会に備えておくのは素晴らしいアイデア です。 さらに、それは 最初の入り口、昼食、夕食、または その風味を際立たせる他の料理としての優れた選択肢です。 ラズベリーは、その優れた栄養特性のために、世界で最も有名な赤い果実の一つです。 この果物は、人々の毎日の食事に、たんぱく質、炭水化物、カロリーを大量に供給します。 このように、それらを消費する人々 はビタミンA、B9、CおよびKのよい供給源を 保証されています 。 さらに、それはまた鉄、カリウム、ヨウ素およびマグネシウムのようなミネラルを含んでいます。 これらのすべての特性は、 高血圧と高コレステロールが 引き起こす問題を大幅に減らすために一緒に 作用し ます 。 材料: 新鮮なほうれん草50g ルッコラ50g ラズベリー100g ローストチキン200g アーモンド一握り ローストピーマン セロリ50g レモン 黒コショウ りんご酢 エキストラバージンオリーブオイル 味に塩 ラズベリーとローストチキンの作
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